website page counter
صحة وغذاء

تجربتي في رفع مخزون الحديد

تجربتي في رفع مخزون الحديد، تعتبر صحة الانسان من النعم التي أنعم الله بها علينا ومن واجبنا أن نحافظ عليها ونحمد على تمام الصحة والعافية، كثير من الناس يتعرضون لأمراض متعددة منها ما يرجع الى سوء التغذية الصحية مثل أكل اكلات متسخة أو وجبات غير منتظمة او مأكولات من البائعة المتجولين في الشوارع، وايضا كثير من الناس عندهم أمراض مزمنة كالسكر والقلب يجب عليهم الاعتناء بصحتهم وتنظيم الوجبات الغذائية السليمة.

تجربتي في رفع مخزون الحديد

كما أن جسم الانسان حتى يكون بصحة سليمة يتوجب عليه عمل فحوصات مستمرة للتعرف على العناصر المهمة للجسم كالحديد والفيتامين والكالسيوم والبوتاسيوم، حيث أن النقصان أو الزيادة فيهم يؤدي الى حدوث مشاكل صحية وتستدعي مراجعة الطبيب المختص، حيث أن نقصان الحديد في الدم يؤدي الى نقص في الهيموجلوبين الذي ينقل الاكسجين الى كل الجسم.

يوجد بعض الاغذية المفيدة والتي تساعد في رفع مخزون الحديد مثل: ( الكبدة واللحمة الحمراء وسمك السلمون والتونة والسبانخ والتين والمشمش ).

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!